Ova knjiga je vaš praktični vodič kroz svakodnevnu borbu s insulinskom rezistencijom — problemom koji sve češće pogađa žene različite dobi. Umjesto kratkoročnih dijeta i zbunjujućih savjeta, autorica nudi jasan, stručno utemeljen i lako primjenjiv plan ishrane prilagođen ženskom organizmu.

Kroz knjigu ćete naučiti:
🍽️ Kako pravilno kombinovati namirnice da stabilizujete nivo šećera u krvi.
💪 Koji obroci pomažu u smanjenju umora, nadutosti i žudnje za slatkim.
🕐 Kako rasporediti obroke tokom dana da podržite hormonalnu ravnotežu.
🌿 Koje su najčešće greške kod pokušaja regulacije insulina – i kako ih izbjeći.

Knjiga sadrži detaljan sedmični plan ishrane, recepture za svaki dan, kao i savjete o fizičkoj aktivnosti i mentalnom zdravlju.
Bilo da tek započinjete put ka zdravijem životu ili već imate iskustva s IR dijetom, ovaj vodič će vam pomoći da razumijete svoje tijelo i postignete dugoročne rezultate – bez osjećaja uskraćenosti.

🔹 Vaše zdravlje počinje tanjirom.
Naučite kako da jedete pametno, osjećate se energično i vratite kontrolu nad svojim tijelom!